～２０１６年　７月２６日　火曜日　アームリング千駄木にてのトレーニング～

【初回トレーニングから－１．８㎏】

 

本日５回目のトレーニングを受けました。食事には慣れてきて、毎日どのフルーツを食べようかなぁーとスーパーに行くのが楽しみです。４回目から今回の一週間、体重が思うように落ちませんでした。反省点は、朝しか体重を測らなかったこと。今週からは毎日こまめに体重計に乗ってみようと思います。今日も基本のスクワットからスタートです。自宅でも鏡を見ながら同じようにスクワットをやっているつもりですが、アームリングに来て、トレーナーさんと一緒に行うと全然感覚が違います。一人でスクワットをするときの簡単な方法を教わることができたので今度から試したいと思います。最近は、歩いているときも自然と使っている筋肉を意識して行うことができるようになりました。

上半身のトレーニングでは、ベンチプレスを行いました。驚いたのは、意識する筋肉が私が思っていたところと全く違うことです。アームリングでは、単純な筋トレではなく日常生活に直結したトレーニングを教えていただけていると感じます。その後、今回は加圧ベルトを巻いてウォーキングをしました。だんだんと足がだるくなりました＾＾；

仕上げは体幹トレーニングです。少しずつバランスが」取れるようになってきたので、やりがいがあります！！次回は一か月測定で写真撮影があるので楽しみです♪

そして、帰りは王子によってから新宿まで歩きました。なんと、この日のトータル３００００歩以上になりました!(^^)!

今週もまだまだ頑張ります。トレーナーさん、よろしくお願いいたします！！！