～２０１６年　８月２日　火曜日　アームリング千駄木にてのトレーニング～

【初回トレーニングから－３．４㎏】

 

５回目のトレーニングでした。今回は今までで一番きついトレーニングでした。
終わった直後には筋肉痛になりような予感がしました。案の定、翌日から筋肉痛になりました＾＾；きついトレーニングでしたが、一人でのトレーニングと違いあと何回！！あと何秒！！と励ましてくださるので頑張ることができました。1つ1つのトレーニングでどこの筋肉を使っているのか、意識しなければならないのかを教えていただけるので、自宅でトレーニングする際にあまりきいてないとフォームが違うのかなと思うことができるようになってきました。

相変わらず有酸素運動が課題でまとまった時間がとれていないのですが、子供の送り迎えや通勤時に早歩きをしてみたり階段を使ったりとできることから少しずつ取り組んでいます。モニターも折り返しを過ぎたので今までを無駄にしないよう気を引き締めて頑張ります！