～２０１７年　７月４日　火曜日　アームリング千駄木にてのトレーニング～

【初回トレーニングから－３．４㎏】

今日は6回目のトレーニングでした。
今回はトレーニング前に風邪を引いてしまい体重を減らす事が出来ない状態でした。申し訳ない気持ちでいっぱいでした。
ですが（笑）体重、体脂肪を測って初日よりもかなり下がってきてることが、すごく嬉しかったです！！
今回は人生で初めてベンチプレスをしました！！回数をこなす毎に胸に当ててから上に上げるのが本当にツライ！ビックリしました。10回3セット。本当に大変でした3セット程行うと筋肉にしっかり刺激が加わるとの事で頑張りました。腕の疲労がすぐにわかり、そのあとのトレーニングが腕プルプルしてしまいました（笑）20キロの重りを担いでスクワットも行いました。いつものスクワットとは違い、ちゃんとしたフォームでスクワットをすると使っている筋肉に効くのが分かり、楽しめました！

 

体調も万全になったので、これからハイペースで頑張りたいと思います。
トレーニングありがとうございました。
来週もどうぞよろしくお願いします。