～２０１７年　９月２６日火曜日　アームリング千駄木にてのトレーニング～

【初回トレーニングから－４．５㎏】

 

今日の流れはふくらはぎをマシンでほぐす→下半身を重点的にスクワット→加圧トレーニング→腹筋でした。体重測定が三週連続同じ数値で、けっこうへこみました…トレーナーさんからも喝を入れられました＾＾；

 

仕事終わりのトレーニングだったので体全体が疲れ切ってたんですが、腕や太ももに加圧ベルトを巻くとやる前よりもスッキリしました。加圧をやってる間は締め付けが苦しいのですがこういう効果があるのは嬉しいです！！体重が変わらなかったことが自分の中で引っかかってたのでトレーナーさんに「これが終わったら千駄木～板橋駅まで歩きます！」という宣言をしました。トレーナーさんからは頑張ってください！と激励してもらいなんとか帰りました。些細なことなんですが、頑張ります→頑張ってくださいのやり取りは気持ちのモチベーションを保つ上で大事だなと思いました。次回の測定までまた頑張ります！