～２０１７年　１０月３日　火曜日　アームリング千駄木にてのトレーニング～

【初回トレーニングから－５．２㎏】

 

本日は、まず高負荷スクワットから行いました。本来なら普段のスクワットのように太もも裏やヒップに効くのが理想的なんですがどうしても腰に力が入ってしまいフォームの修正をしました。
続いてはベンチプレスです。これは腕の付け根の筋肉に効くのが理想的なんですが前腕に力が入ってしまいました…これもまたフォームの修正をしました。スクワットもベンチプレスもまだまだ完璧には出来ませんが何となくフォームや使う筋肉を意識して出来ました！！当たり前ですがトレーナーさんはすごく綺麗なフォームなので、出来ない自分が悔しくなりますが「少しずつでいいので今日はできる範囲を広げていきましょう！」という言葉に励まされ、なんとかやりきりました。

 

最後の腹筋運動では前よりキレが出てきましたね！と褒めれました！鍛えたい筋肉を意識することを回を重ねて身体に覚えることが大事だなと思いました。
そして、自分の中で恒例になっている、千駄木～板橋駅までの距離をウォーキングして帰りました！笑
次回まで日数が空くので引き続き家でも頑張ります。