～２０１８年　７月２４日　火曜日　アームリング千駄木にてのトレーニング～

【初回トレーニング】

 

５０歳を迎える前後から、体調や体型の変化を感じるようになりました。 もともと身体を動かすことは好きでしたが徐々に疲れやすくなり運動量が減り、けれど食事量は変わらずでゆっくりと増量し、４㎏ほど増えたところで「これではダメだ・・・。」と、今回アームリングさんの力をお借りすることを決めました。 計測後スタートした初回のトレーニングでは、私から下半身太りをなんとかしたいと伝え、それを受けトレーナーが臀部や脚の筋肉の付き方や今の私の身体の動かし方などをチェックし問題点を挙げ、今回の目標を「常にお尻周りともも裏の筋肉を使えるように鍛える。ヒップアップし、脚全体をサイズダウンできるようボディメイク」と設定しました。

 

長年自己流で運動してきた私の脚は前腿が大きく張り出す一方、裏側やお尻は緩んだままで、一向に細くならないことが悩みでしたが、この日教わった簡単な数種類の動きが、今までよく使えていなかった「下半身の裏側」をとても意識できることに驚き、パーソナルトレーニングの威力を初回で実感しました。 トレーニング同様、食事にも気をつけ、数ヶ月でどこまで変われるか、楽しみに頑張ってみようと思います！！