～２０１８年　８月１４日　火曜日　アームリング千駄木にてのトレーニング～

【初回トレーニングから－１．９㎏】

 

旅行で一週お休みし二週間ぶりに訪問でした。たくさん食べたにも関わらずわずかながら体重が落ちていたのでひと安心致しました！！トレーニングの成果が出てきたかな？と思います＾＾
今回はいつもの下半身トレに加えて上半身の筋トレも行いました。普段の生活でも少しずつ「くるぶし重心、お尻と腿裏を使う」が実践でき始めて来たかなと感じているものの、トレーナーさんと一緒に新しいメニューをやってみるとまだまだキツいし思うように動けないです。辛くなるとつい、つま先に力が入り、腿の前側で踏ん張ろうとしてしまいます。自宅でも繰り返し、少しでも早く正しい動きのクセづけができるようにしなければと思います。
加えて今回は初めて、加圧ベルトを巻いて動きました。腿の付け根に巻き、トレーニングをしたのですが、軽々動かせるはずがすごくキツい！ほんの数回で負荷がかかり、かなり疲れました。でも効いてる気がします。加圧トレーニングは知識無く自分ひとりで行えるものではありませんから、これもパーソナルトレーニングならではの利点ではないでしょうか。

最後にグローブを装着してもらい、ミット打ち。パンチは「打つ」より「引く」ことが大事、と教わっても、なかなかリズミカルに繰り出すことはできません。が、体幹含む上半身の筋トレと有酸素運動を兼ね備えた動きで、ちょっとしたストレス発散にもなりました。
来週が待ち遠しいです。自主トレも頑張ります。