ダイエットのトレーニング　ご感想　【30代　女性　N様】

～２０１４年　６月２５日　水曜日　アームリング千駄木にてのトレーニング～

【初回トレーニング５月２９日から－４．０ｋｇ】

先日、5度目のトレーニングを行いました。

ずっと停滞ぎみだった体重が少しずつまた落ち始めてきました！
加圧トレーニングにも慣れ・・・
といいたいのですが、やはり上半身に圧をかけたときの
しびれ感にはいまだに慣れず、いつもヘトヘトになってしまいます。

トレーニング自体も上半身が苦手で、筋量も少ないためか

なかなか思うように体が動かず、サポートして頂かないと

指定された回数をこなせないのが少し悔しいです。

というわけで、上半身の筋力を高める為、家でもできるように、
ダンベルを購入してトレーニングを始めることにしました！
また今回は、トレーニングのほかに “走り方”を教えていただきました。

先日、スポーツジムのランニングマシンで初めてランニングに

挑戦してみたのですがたったの５分ほどでバテてしまい、
途中歩いて、また５分走って…を繰り返すのがやっとでした。

それをお話したら、トレーナーさんがフォームを動画にとりながら
走るコツをわかり易く教えていただきました。

加圧などの筋力トレーニングだけではなく、

ジョギングやエアロバイクなどの有酸素運動の

アドバイスをいただけるのがすごく勉強になります。

早速、土日にジョギングに挑戦してみようと思います！
（雨降らないといいですね…）
前回からの１週間の食事メニューもまとめて提出しました。

それについても、しっかりアドバイスしていただけたので
今後も食事記録を続けながら頑張っていきたいと思います！

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