～２０１４年　７月１０日　木曜日　アームリング千駄木にてのトレーニング～

【初回トレーニング７月５日から－１．０ｋｇ】

 

 

 

2回目の加圧トレーニングが終わりました。

 

 

1回目トレーニングからの間、5日間食生活をしっかり見直しました。

初日に言われた、「今までの食生活からマイナスするだけでは駄目、全く違うものに

変える」の言葉を頭の中で繰り返し、

スーパーやコンビニで買い物するときも目的以外の売場はダッシュしました(笑)

 

 

始めたばかりなので、最初はやはり辛かったですが、

何となく、自分の生活の中でダイエットの流れが出来ました。

 

 

前回の加圧トレーニング後、筋肉痛になりました。

二日後にきたのでショックでしたが、前回トレーニングした箇所が痛くなったので、

「しっかり効いているんだな～」と実感出来ました。

 

 

今回のトレーニングから１時間しっかり行いました。

 

 

上半身・下半身・体幹と、効いてるところを意識しながら、

マンツーマンでトレーニングして頂きました。

 

 

日常生活での階段の登り方のコツを教えてもらいました。

今までの登り方だと太ももの前側ばかり鍛えられていたことに

驚きとショック・・・

ヒップアップに効く登り方を教えて頂いたので、今日から実戦します。

 

 

日常生活のちょっとした事で、筋肉のトレーニングになる事がビックリ！！

ただ立ってるだけでも、今日からは意識して体幹を使ってみます！！

 

 

食生活見直しやトレーニングはキツイですが、少しずつ体重も落ちて、

今は楽しいです♪

 

 

3回目のトレーニングに向けて、また頑張ります！！