~2014年 7月17日 木曜日 アームリング千駄木にてのトレーニング~
【初回トレーニング5月29日から-5.6kg】
だんだんと暑い日が多くなる中
8回目のトレーニングを行いました。
体重は前回とほぼ変わらずでしたので
また停滞期かなと若干不安になっています。
今日も下半身・上半身の加圧トレーニングを行いました
上半身のチューブを使ったトレーニング、
初めて行ったので新鮮だったせいかとっても楽しかったです!
チューブとひっかけるところがあれば
家でもできるなぁと少し考えてました!
もちろん上半身は苦手なので辛かったですが、
また是非やりたいトレーニングの一つです!
有酸素運動のエアロバイクを漕ぎながら
『アームリングさんに通いだして、
一番大変な事って何だろう』と、
ふと考えてみたら、やっぱり食事かなと思いました。
我慢が大変!とか
空腹で眠れない!とかではなく、
カロリーをとらなさ過ぎてしまうことが
私の中では一番気を使って毎回大変です。
キチンと必要な栄養をとって、量を適量にまとめて
最低限自分の基礎代謝に近いカロリーを摂取する。
食事についてこんなにしっかりと
考えて生活したことなんて
アームリングさんに通うまではありませんでした。
まだまだ折り返し地点。
次のトレーニングは1週お休みなので
自宅での運動・食事共にしっかりと継続して
停滞期を乗り切りたいと思います!