~2014年 7月17日 木曜日 アームリング千駄木にてのトレーニング~
【初回トレーニング7月5日から-2.2kg】
3回目の加圧トレーニングが終わりました。
体重が落ちてきて、少しずつ周りから「痩せたね」と言われるようになりました。
食事制限はキツイですが、自分の体に変化が出てくると嬉しくなります!!
この1週間は日常生活の中で階段の登り方を意識してみました。
駅での少しの階段なんて・・・と侮れませんでした。
前回、先生に教えて頂いた登り方で足を上げると、登り終わった時には足の裏側が張っているのが分かります。
トレーニングを日々の生活に活かせるのはいいですね♪
今回のトレーニングから徐々に本格的になってきました。
どこの部分を鍛えてる時もそうですが、
10回からのラスト5回が乳酸が溜まってきて辛いです。
下半身・上半身、そして体幹とトレーニングしました。
私は腹筋が苦手で、体幹トレーニングが一番きついですが、先生の言葉に励まされながら、今回も頑張れました。
ベルトを巻いた時の腕のシビレと、その状態での運動は「キャー」と声が出てしまうくらいですが、
終わった後の解放感は頑張った感が感じれます!!
トレーニングや食事制限は辛いですが、
どの先生にも「頑張りましょう。全力でバックアップします。大丈夫です。」と声掛けてくださり、
頑張る勇気が出ます。
来週のトレーニングに向けて、また1週間頑張ります!!