～２０１４年　７月２１日　月曜日　アームリング千駄木にてのトレーニング～

【初回トレーニング６月１０日から－３.６kg】

 

今日は、5回目のトレーニングでした。

 

まずは、加圧ベルトを巻いて筋トレをしました。

加圧は3度目で、だんだん慣れてきました。

下半身のトレーニングについてはあまり違和感はありませんが、

上半身はやはりビリビリ感があり、キツく感じます。

でも、「もう限界！」と思う、丁度のところで終了するので、

なんとかやりきる事ができます。

 

次に体幹を鍛えるトレーニングをしました。

以前もやったことはあるのですが、私にとってはなかなか

難しくて、こういうバランスをとる動きが自分では苦手なのかなと

思いました。

 

そして次に、人生で初めてバイクでトレーニングをしました。

回転数と心拍数を意識して漕ぎましたが、一定に漕ぐのも

意外と難しいと感じました。

運動する時に心拍数が早すぎても遅すぎても効果が少ないと聞き、

普段走るときや歩く時の参考になりました。

実践してみようと思います！

 

現在はなかなか体重が減らず、焦る気持ちもあるのですが、

ここに来て、トレーナーさんとお話するとモチベーション

アップに繋がります！

前回の面談でも、運動量を増やす事を課題に挙げられたので、

次回こそは少しでも良い経過が出るよう、

自分で筋トレとランニングを頑張りたいと思います！