～２０１４年　７月２８日　月曜日　アームリング千駄木にてのトレーニング～

【初回トレーニング５月２８日から－４.１kg】

 

 

今日は、7回目のトレーニングを久々に受けにアームリング千駄木に行きました。

今まで、有酸素運動が非常に足りないと言われ続けてましたが、
梅雨も明け、週末などは外で思い切りウォーキングができたので、
自分の中では体力もだいぶついていると自信を持って、いざトレーニング！

 

いつもの下半身、上半身の加圧トレーニングをした後に、

今日は正しい歩き方を習いました。
自分は以前から歩き方は弾んで歩くタイプで、歩く速度は速い方なので

全く問題ないと思ってました。
でも、きちんと見てもらうと余計な動きが多いらしい。
そのムダを省いて、もっとたくさんの距離を歩けるように指導して頂きました。
かなり難しい、居心地悪い、、、
そりゃ、今まで何も考えずに歩いていたから、
それを急に意識して歩くなんてぎこちなくなりますよね。
でも、それも慣れてしまえば普通のことになります。
なので通勤などで意識して歩くようにします！
でも、今までと歩き方が違うので筋肉などは反応してます！

 

 

 

歩いただけで筋肉痛でした。
この歩き方を早くマスターして、マラソンが軽く出来るようになりたいです。
今のところ、私はマラソンが苦手なので、ウォーキングだけでガンバります！