～２０１４年　８月５日　火曜日　アームリング千駄木にてのトレーニング～

【初回トレーニング６月１０日から－４．6kg】

 

 

今日は7回目のトレーニングでした。

 

今日も加圧ベルトを巻いて、筋トレからスタートです！

最近は体重減少の停滞期で、また少しづつ減り出してきましたが、

なかなか思うようには行かず、苦しい状況です。

トレーナーさんに励まされながら、やるしかない！

と、気持ちを入れ替えて頑張ります！

 

トレーニングは基本的な動きから淡々と進んで行き、

初めの頃と比べると、メニューが増えてきた気がします。

だんだんトレーニングらしくなってきました。

 

上半身のピリピリ感はなかなか慣れませんが、

『成長ホルモンがたくさん出ている証拠です！』

との言葉を糧に乗り切りました。

 

振動するマシンを使ったトレーニングや腹筋等も行いました。

腹筋に限らずなのですが、呼吸を忘れがちなので、

吸って吐くタイミングを気をつけて自分でも出来るように

したいと思います。

 

バイクも前回より長く7分漕ぎました。

やはり息が上がってくると、だんだんと口数が減ってきます。

『漕ぐだけでなく、引揚げる事も意識してみてください。』

と、言われてやってみると、少し疲れにくく感じました。

足のだるさがでてきても、意外と心拍数は上がっておらず、

ギアを重くされました。

走る時も心拍数を少し気にしてみようと思います。

 

次回は面談の予定なので、あまり時間はありませんが、

諦めずに「やるべき事をやる！」を、実践して行こうと

思います。