～２０１４年　８月１４日　木曜日　アームリング千駄木にてのトレーニング～

【初回トレーニング７月５日から－６．３ｋｇ】

 

 

1ヶ月面談を終え、最初のトレーニングでした。

  

面談でも言われましたが、ダイエットはここからが勝負！！

1ヶ月半が終わり、今のところは順調に体重減ってますが、

今までの自己流ダイエットでも壁だった、【停滞期】がやってくるようです。。。

今までの色々な知識から、ダイエットに停滞期が付きものと

分かっていても、頑張ってるのに減らないのはショックです。

 

ですが、1ヶ月面談で「停滞期が来るということは、ダイエットをちゃんとやってるという証拠です」と、

停滞期に対する心構えをしっかり教えて頂きました！！

 

投げ出さずに継続すること！！ スタジオに来るとプラスのパワーを貰えます！！

続けて頑張ります♪

 

今日の加圧トレーニングはいつもの流れ＋自転車を漕ぎました。

脂肪燃焼にはやはり有酸素運動がいいとの事。

自転車は10年ぶりに漕ぎました(汗)

 

学生時代に漕いでた感じとは違い、燃焼の為の漕ぎ方を教えて頂きました。

ただ漕ぐだけでなく、心拍数を計りながら脂肪燃焼の為にベストな漕ぎ方で

トレーニングすると、たった5分でも汗が吹き出しました！！

 

お盆休みで気が抜けがちですが、引き続き頑張ります！！