～２０１４年　８月１８日　月曜日　アームリング千駄木にてのトレーニング～

【初回トレーニング５月２９日から－７．６ｋｇ】

 

11回目のトレーニングを行いました。
前回8/14のトレーニング時に体重が増えてしまっていたので
土日は食事・運動共に気を付けていました。

特に夕飯の食事時間には気を遣い出来るだけ19時前には終えました。

 

相変わらず通っているジムが夏季休暇なので

会社に行く前に歩いたり、休日も出来るだけ行動的に過ごしました。
最近感じることは汗をかきやすくなったことです。
初回のトレーニングでは汗を全然と言っていいほどかかなかったのが
今回トレーニング後半では汗がだいぶ出ていて自分でもビックリしました。
先々週熱を出したときも、もともと長引きやすかったのですが
1日しっかり休養したら翌日にはだいぶおさまり
体系だけでなく体質にも変化が感じられました。
次は2週間後と空いてしまいますが有酸素運動をしっかりと

とりいれてラストスパート頑張ります！