～２０１５年　８月４日　火曜日　アームリング千駄木にてのトレーニング～

 

今日２０１５年８月４日は初トレーニング。運動歴がほとんどない私に合わせて

下さっているのでしょう、ゆっくりとしたペースで休憩も何度かはさみながら

とても丁寧に教えてもらいました。

まず下駄を履いてのスクワット、基本的な大事な姿勢が下駄を履くことによって

はっきり体で覚えることができます。慣れてきたらスニーカーに履き換え

今度はボールを足の間にはさんだりと、、段々とステップアップしていくのが楽しかったです。

そ して、初体験の加圧。。。これでもかというくらい、ギュウギュウに足を加圧ベルトで縛られ、

大丈夫なのかな？と心配しましたが下半身の時は、ほどよい疲れが実感できました。

上半身はびっくりする位に力が加わってすぐに腕がピリピリとしました。

やはりトレーナーの先生に常にそばにいてもらわないと不安なトレーニングなのだと実感しました。

でも効果が期待でき、次回も楽しみです。後はマシーンを使って胸や腕、肩など上半身の

筋力トレーニングでした。最後は腹筋を鍛えるトレーニング。

初めてでやや辛いところもありましたがトレーナーの先生方に

励まされながら楽しく終えた１日でした。

先生方どうもありがごとうござ いました。次回もどうぞよろしくお願い致します。