～２０１４年　６月７日　土曜日　アームリング千駄木にてのトレーニング～

【初回トレーニング５月２９日から－３.２ｋｇ】

 

 

1回目からの10日間、

食事の内容や自主的な運動面を

管理するのは自分との戦いでしたが

食事の時間や内容をしっかりと管理し、

定期的に運動をするようにしていたので

メリハリのある計画的な日々を過ごせた気がします。

 

2回目は梅雨に入りあいにくの雨。

 

数日前まで行きに1時間くらい歩いて行こう！

と気合を入れてたのですが

急に仕事場に行くことになり時間ぎりぎり・・・！

結局タクシーで向かってしまいました。

 

今日は初めての加圧トレーニング。

雑誌やテレビなどで“加圧“という言葉はよく聞いていましたが

実際何をどうするトレーニングなのかはサッパリ・・・。

 

最初は前回のトレーニングのおさらいでした。

特にスクワットは1回目のトレーニング以降、

別に通ってるジムで鏡の前で練習していたので

前回行ったよりも少しだけ楽に感じました。

 

少し体を動かして、加圧トレーニングに入りました。

圧をかけるベルト(名前わかりません＞＜)を

腿の付け根にギューーーーっと巻いて行きます。

「初めてなので軽めに巻いていきます」と言われ

『はい』って答えたものの頭の中では・・・

 

（いやいやいや・・・！ぜんぜん軽くない！！キツイ！）

 

とか思っていたのはナイショです。

 

巻いた状態で動きにくい中スクワットを行いましたが

加圧の効果に動きにくさも加わり

最初にやったのと同じスクワットなのに感覚が全然違いました。

 

同じように腕も加圧をかけましたが、

トレーナーさんもおっしゃっていた通り

腕のほうがとにかくツライ…！

 

言われた通り動かしていくのですが

最後のほうは腕を上げるのがとにかく辛くて…

一人でのトレーニングだったら絶対(5回くらいで…)あきらめてたと思います。

改めてトレーナーさんがいるって心強いなと思いました。

 

初めての加圧なので足・腕ともに3つほどのトレーニングで終了し、

その後は圧をかけず下半身と体幹部のトレーニングをして

2回目のトレーニングが終了しました。

 

あっという間の1時間、

でも終わった後は不思議と元気な気分です。

体は思いっきり疲れてるんですけどね、不思議です。

 

体重測定もして頂き、

数字にもしっかり効果が出ていて

さらにやる気がUPしました！

 

次のトレーニングまで1週間あるので

食事や有酸素運動などしっかりこなして行きたいと思います。

 

 

 

ただいま、7月からスタートのダイエットモニター（無料）を募集しております！

詳細は、下記をご覧くださいませ。

http://www.armring.net/postmail-monitor/postmail-monitor.html#A