～２０１５年　８月１３日　木曜日　アームリング千駄木にてのトレーニング～

【初回レーニングから－１．２㎏】

 

本日のトレーニングは前回までと違う部屋でのトレーニングでした。

 始めから加圧をつけてのトレーニング、まず下半身を加圧して何種類もの運動をしました。

ダンベル２キロを持ちながらのトレーニングはまだ辛くありませんでしたが、その後

棒を使ってのスクワットなどいくつかの運動をしていく度にだんだんと足全体が重くなり辛くなってきました。

特に新しいマシーンを使った時が、足でふんばるのが困難でした。

でも初回から比べたら、ずっと長い時間加圧をしていましたが、前回ほど辛くなかったので「もしかしたら体が

慣れてきたのかも！！」という嬉しい期待がまた膨らみました。

 そして上半身も加圧してのトレーニング。

やはり下半身よりは今日も辛く感じましたが前回よりは耐えられるようになりました。

使う筋肉の場所を意識しながら、姿勢もきれいに気をつけながらのトレーニングは

鏡をみながらできる余裕が少しでてきました。

そして腹筋のトレーニング。脇腹をひねったり、足を浮かしたりと前回と同じトレーニングでした。

一番つらかったのは今回初めて教えていただいた片手、片足をあげたままキープするという

トレーニングできれいな姿勢を保つのがとても難しかったです。 

どのトレーニングもそろそろ限界というところで、先生があと１０回頑張って！

等回数を決めて応援してくれるので、励みになり楽しく続けられました。

食事は今のところ守れています。朝にフルーツが食べられるのも健康的でとても美味しいです。

もう少し体重が減ってくれると嬉しいのですが…これからもがんばります！

今日もご丁寧なご指導どう もありがとうございました。