～２０１５年　８月１１日　火曜日　アームリング千駄木にてのトレーニング～

【初回レーニングから－５．８㎏】

 

９回目のトレーニングをしてきました。

初めは、体幹部を鍛えるトレーニングからです。初めに比べると慣れてきたのか大分

体が安定するようになってきたと感じます。体幹部のトレーニングは自宅でも出来る様なものが

ほとんどなので時間を見つけて実施しようと思います。

体幹部のトレーニングで体を温めた後には、足に加圧ベルトを巻いてのトレーニングを行いました。

こちらもだいぶ慣れてきてスクワットのフォームも上手くできるようになりました。

次に腕に加圧ベルトを巻いてのトレーニングです。上半身のトレーニングは来るたびに

やっていますが慣れません‥‥腕がぱんぱんになって、なんとも言えない感覚におそわれます。

毎回ですが、3セット目は動かすのがやっとですが、トレーナーの方に励ましてもらいながら

何とか終えることができました。トレーニングのあと、リバウンドや食事ついての指導もして

いただきました。残りのトレーニングも少なくなり、体重が思うように落ちなくなってきて焦りが

でてきていますが最後まで諦めず、頑張りたいと思います！