～２０１６年　３月８日　火曜日　アームリング千駄木にてのトレーニング～

 

今日は初めてのトレーニングでした。

初めてのトレーニングだったのでいくらか不安がありましたが

トレーナーさんがわかりやすく教えてくれたので楽しく最後まで

トレーニングすることができました。

まずはじめに写真撮影と体重測定。

それが終わるとすぐにトレーニングスタート。

体重を落とすには下半身のトレーニングが大切ということで、まずはスクワット。

前傾姿勢でひざを前に出さずにお尻を後ろに出すのがポイントです！

トレーナーさんが動画や写真を撮って改善点を教えてくれたので

とてもわかりやすく意識しながら取り組むことができました。

下半身のトレーニングの後は腕のトレーニングと腹筋。

加圧ベルトをつけてのトレーニングは初めてだったのでかなりキツく感じましたが

その分かなり体が鍛えられている気になります。

トレーニングの後は食事に関するアトバイスと普段家でできる

トレーニングについてのアドバイスをもらいました。

体重を落とすためにいかに食事の管理と毎日の運動が大切か。

食材選びについてもわかりやすく教えてもらいました。

今日のトレーニングが無駄にならないようトレーナーさんからもらった

アドバイスを守ってしっかり結果をだしていきたいと思います。