～２０１６年　４月５日　火曜日　アームリング千駄木にてのトレーニング～

【初回トレーニングから－２．４㎏】

 

今日は4回目のトレーニングでした。

ショッキングなことに体重が前回より増。

今までと同じように1週間を過ごしてきたのになぜ増えてしまったのか。

トレーナーさんと一緒に原因を考えました。食事管理、家での運動、生活習慣。

体重が増えてしまったことはとてもショックでしたが、もう一度しっかりとトレーナーさん

と確認することができました。

一つ一つ親身になって考えアドバイスをくれるので本当にとてもありがたいです。

ダイエット中は便秘気味になりやすいそうで、１日にとる水分量がかなり大切だということ。

なので明日からは意識してしっかり水分をとりたいと思います。

今日のトレーニングは下半身と上半身を同じくらい鍛えました。

下半身は太ももの付け根に加圧ベルトを巻いてスクワットを中心としたトレーニング

足踏みなどをやりました。

初めて加圧ベルトを巻いてトレーニングしたときはとても辛くてトレーナーさんの

言ったことをやるのが精一杯でした。

ですが、だんだん慣れてきたのか鍛えるところを意識してしっかり感じながら

トレーニングできるようになってきました。

できる回数も増えてきて体が鍛えられているのが実感できます！！

上半身のトレーニングも加圧ベルトをつけてのトレーニング。

腕は何回やってもなかなか慣れません…。(笑)

今日は長い加圧ベルトを巻いてやってみました。いつもより少し辛いですけど大丈夫です。

と笑顔のトレーナーさん。

いつもめちゃめちゃ辛いですけどそれ以上に辛いんですか？！？！心配になる私。

ただそんな辛いトレーニングでも不思議なことにトレーナーさんが励まし限界を

見極めてトレーニングしてくれるので頑張れちゃうんです。

自分の限界まで頑張れちゃうのがやっぱりジムのいいところですね。

次から次にトレーニングをしあっという間の1時間。

トレーニング後はしっかりストレッチしてくれるのでそれも嬉しいです。

トレーニングの疲労感は達成感でもあります。

今回体重が増えてしまったのでその分挽回できるように頑張りたいと思います！！