～２０１６年　７月５日　火曜日　アームリング千駄木にてのトレーニング～

【初回トレーニング】

 

初めてのトレーニング日でした。
1つ1つのトレーニングは短かかったのですが、汗がすぐ出てきてびっくりしました。
私は今まで筋トレなどスポーツとは無縁の生活をしてきたので、正しいやり方でどこを意識すれば良いのか教えていただけるのはとても良かったです＾＾食事指導もしていただき、どの食材・栄養素が必要なのかが分かりやすかったです。1週間でみるとトレーニング時間は短いので、教えていただいたことをどれだけ日常生活で実践できるかがポイントだと感じました。まずは階段を上がる時の意識から変えてみようと取り組んでいます！！

また、食事内容を書き出すことは内容把握ももちろんですが、食べ過ぎだなと感じることもできるので、食べる前にノートに書き出し、多すぎる時は減らすようにしています。目標をしっかり持つことが大切とのことだったので、しばらく避けていた体重を計ったり、鏡を見て今の自分の体を受け入れこうなりたいという目標を立てます！今までジムなども行ったことがなかったので、マンツーマン指導で丁寧に教えていただけるのは素敵だと思います。これから約2ヶ月間、自分が変われると信じて頑張ります！