ダイエットのトレーニング ご感想 【30代 女性 K様】

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~2018年 5月7日 月曜日 アームリング千駄木にてのトレーニング~

【初回トレーニングから-5.3㎏】

 

本日、6回目のトレーニングを受けてきました♪

今回は、重たい重量を担いでスクワットをしたり、ベンチプレスを行いました。初めは何十㎏の重りなんて持った事が無かったので、すごく不安だったのですが、トレーナーさんがしっかりサポートをしてくれたおかげで安心して実施する事が出来ました!翌日に筋肉痛が出て、痛かったのですがしっかり出来ていたのだと思うと嬉しくなりました!今までにない刺激だったので、また身体が変わりそうな予感がします(笑)

体重も徐々に減ってきて、今まで履いていた洋服が緩くなってきました。モチベーションも体重が減る度に上がってきて楽しみながらダイエットを行う事が出来ています。さらに体重を減らせるように頑張ります!

ダイエットのトレーニング ご感想 【30代 女性 K様】

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~2018年 5月7日 月曜日 アームリング千駄木にてのトレーニング~

【初回トレーニングから-4.7㎏】

 

本日、5回目のトレーニングを受けてきました♪

最近、自宅でスクワットをすると以前より上手く出来ている気がして楽しみながら運動が出来ています。でもトレーナーさんにフォームを修正される事もまだまだあるので、完璧には程遠いかなと思います。また週1でプールに行ってウォーキングをしたり、ランニングをしているので体力が徐々についてきた気がします!

少しずつ周囲の方から「痩せた?」と聞かれるようになり、「そうかな?」とクールに言いながら、内心ものすごくテンションが上がっています!!これから今まで以上に頑張っていこうと思います。

ダイエットのトレーニング ご感想 【30代 女性 K様】

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~2018年 4月23日 月曜日 アームリング千駄木にてのトレーニング~

【初回トレーニングから-3.5㎏】

 

本日、4回目のトレーニングを受けてきました♪
今回も下半身はスクワット中心のトレーニングを行いました。加圧トレーニングは非常に大変ですが、トレーナーさんがすぐ横で見ている為、サボれません(汗)終わったあとは身体が軽くなります。
あと正しい走り方(姿勢)を習いました!
普段走っていても、どうしても息が上がりやすくなかなか距離が走れません。ですがトレーニングを少しずつ積んでいくのつれて徐々に走れるようになってきたのでランニングが楽しくなってきました♪ 
スクワットも少しずつフォームが良くなってきた気がするので、引き続き頑張って続けて行きたいと思います!

ダイエットのトレーニング ご感想 【30代 女性 K様】

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~2018年 4月16日 月曜日 アームリング千駄木にてのトレーニング~

【初回トレーニングから-2.5㎏】

 

今日は、正しい走り方のコツを学びました^^
自分でも自己流でたまにランニングをしていたのですが、とても苦手であまり好きではなかったのです。少しの時間でもふくらはぎや太ももがすごく疲れるし、呼吸もすぐぜいぜいして苦しくなっていました。
今回のトレーニングでは、ランニングに必要な関節の使い方や使う筋肉を確認しながら、フォーム修正を行いました。改善後は、足がすぐにパンパンに張ってしまう事が無くなり、体がすごく楽に感じ、本当にビックリしました!
それも短時間でここまで変化があるなんて、知っている人と知らない人では、ものすごい差がついてしまうと思いました。
体重も順調に落ちているので、これからランニングも取り入れて、もっと体重を落としていきたいと思います!
スクワットも習慣づけてもっと身体を絞っていきます!!

ダイエットのトレーニング ご感想 【30代 女性 K様】

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~2018年 4月9日 月曜日 アームリング千駄木にてのトレーニング~

【初回トレーニングから-1.8㎏】

 

今日は、一週間の成果の結果(体重測定)をみてもらいました!
一週間で2キロほど落ちていてトレーナーさんからもスタート良いですねと誉められ頑張って良かったなと思いました!
食事を意識し間食をたちました。初めはお菓子をよく食べていたので辛かったですが慣れるとまったく間食しなくても平気になりました!

今回のトレーナーでは上半身、下半身の加圧と体幹トレーニングを行いました。

少しずつ出来るようになりますますダイエットが楽しくなってきました!
ウォーキングの正しいフォームを習ったので早速取り入れてやってみたいとおもいます。
今月中には50キロ台に達成したいです!

 

ダイエットのトレーニング ご感想 【30代 女性 K様】

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~2018年 4月2日 月曜日 アームリング千駄木にてのトレーニング~

【初回トレーニング】

今回、人生初めてのパーソナルトレーニングという事で、とても緊張しました。でも担当して下さったトレーナーの方がとても優しく、そして分かりやすく指導して頂いたので、とても楽しくあっという間に初回トレーニングは終わってしまいました。
今日のトレーニングでは正しいスクワットのフォームを教えて頂きました。今まで自己流でスクワットをしていたのであのまま続けていたらどうなっていたかという事を考えると恐ろしいです苦笑
やはり一つ一つの動作に正しい姿勢がありそれを守ってすることで綺麗な体作りになるのだなと学びました。
食事に関しても思ったより食べても良いものがたくさんあり安心しました^^
初めにトレーナーの方が「ダイエットって、そんなに難しくないですよ」といってくださり、最初は、「えーー!ほんとうかな?」って思いましたが言われたことを実践していると、確かにそんな難しくないかもしれないと思えてきました。1人でダイエットしてるとすぐに甘えや挫けさが出てしまいますがパーソナルトレーナーの方がいると心強く頑張れそうです!
これから綺麗な体になる為に、頑張っていこうと思います!!

ダイエットのトレーニング ご感想 【20代 女性 M様】

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~2017年 11月13日 月曜日 アームリング千駄木にてのトレーニング~

【初回トレーニングから-5.8㎏】

 

スクワットのフォームの指摘がだんだん減ってきました。また初めはものすごくキツかった加圧トレーニングが以前ほどキツくなかったり、ベンチプレスを上げるときにちゃんと使っている筋肉を意識出来たりと少しづつですが自分でも変化を感じます!
出来ない事が出来るようになると、単純なのですがトレーニングも楽しくなってきます^^トレーニングや日常生活で筋肉を意識するって何?と思っていた最初の私からすごい進歩です。笑
根気よく、正しいフォームと諦めないメンタルを教えてくれたトレーナーさんたちに感謝です。
本日は久しぶりに会うトレーナーさんが担当だったんですが「体のラインが変わりましたね」と褒めてもらえました!頑張りを知っているトレーナーさんにそう言われるのはとっても嬉しくてモチベーション上がりました!
次回が最後の測定なので、今日のトレーニングを踏まえて自宅トレーニングを頑張ります!!

ダイエットのトレーニング ご感想 【20代 女性 M様】

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~2017年 11月6日 月曜日 アームリング千駄木にてのトレーニング~

【初回トレーニングから-6.5㎏】

 

最近、明らかに以前よりもトレーニングの量が増え体力がついたと感じます!加圧も「絶対無理だ」のキツさから「頑張ったらいけるかも」に気持ちが変わったり、マシンで上半身を鍛えるときに今まで以上に使い筋肉をしっかり意識できました。
ここに効いてほしいと思う筋肉にちゃんと効いているということがこんなに嬉しいとは思いませんでした!
ランニングマシンでは今回も限界まで追い込んで走りました。普段ウォーキングはやりますが、息が上がるまで走ることは苦手なのでトレーナーさんに褒めてもらいながらやり遂げました。
またトレーニングの合間に食事の回数や量の細かい指導ももらい、内容の濃い時間を過ごせたのでとても勉強になりました^^
体重はあまり変わってませんでしたが体脂肪は減っていたので、残り少ないトレーニングを頑張りたいと思います!!

ダイエットのトレーニング ご感想 【20代 女性 M様】

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~2017年 10月17日 火曜日 アームリング千駄木にてのトレーニング~

【初回トレーニングから-6.6㎏】

 

今日のトレーニングですごく嬉しかったのが、ベンチプレスや高負荷でのスクワットが以前行った時よりもフォームが安定して出来るようになっていた事です!前回はベンチプレスでは腕ばかり痛くなってたんですが、今日はちゃんと胸筋に刺激がありましたし、スクワットでは太もも裏に効いてるのが自分でもわかりました。でもなんで今日はこんなに出来たんだろう?と自分ではよくわからなかったんですがトレーナーさんに「一度行った動きは体が覚えてるんですよ、松島さんが頭で自分の筋肉をコントロールできるようになったんですね!」と言われて体ってすごいなぁ…としみじみ思いました。

 

また最近やってる陸王というマラソン足袋のドラマがあるんですが、そのドラマに出てくるスポーツ選手の走り方がまさにトレーナーさんに習った走り方だったのでその感動も今日お伝えしました!笑
日常生活に「体を動かす」とか「スポーツに興味を持つ」とか少しずつでも取り入れられてるのが私にとっては大きな変化です♪

測定も良い結果だったので引き続き頑張ります!

ダイエットのトレーニング ご感想 【20代 女性 M様】

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~2017年 10月3日 火曜日 アームリング千駄木にてのトレーニング~

【初回トレーニングから-5.2㎏】

 

本日は、まず高負荷スクワットから行いました。本来なら普段のスクワットのように太もも裏やヒップに効くのが理想的なんですがどうしても腰に力が入ってしまいフォームの修正をしました。
続いてはベンチプレスです。これは腕の付け根の筋肉に効くのが理想的なんですが前腕に力が入ってしまいました…これもまたフォームの修正をしました。スクワットもベンチプレスもまだまだ完璧には出来ませんが何となくフォームや使う筋肉を意識して出来ました!!当たり前ですがトレーナーさんはすごく綺麗なフォームなので、出来ない自分が悔しくなりますが「少しずつでいいので今日はできる範囲を広げていきましょう!」という言葉に励まされ、なんとかやりきりました。

 

最後の腹筋運動では前よりキレが出てきましたね!と褒めれました!鍛えたい筋肉を意識することを回を重ねて身体に覚えることが大事だなと思いました。
そして、自分の中で恒例になっている、千駄木~板橋駅までの距離をウォーキングして帰りました!笑
次回まで日数が空くので引き続き家でも頑張ります。