～２０１８年 ７月２３日 月曜日 アームリング千駄木にてのトレーニング～
【初回トレーニングから－１．８㎏】
～２０１８年 ７月９日 月曜日 アームリング千駄木にてのトレーニング～
【初回トレーニングから－１．３㎏】
～２０１８年 ６月２５日 月曜日 アームリング千駄木にてのトレーニング～
【初回トレーニングから－６．０㎏】
いよいよラストスパートになってきました！
最近改めて感じるのですが、体がトレーニングを始める前に比べるとだいぶ軽くなった気がします。
きつかったパンツがはけるようになったり、周りから痩せた？と言われることも増えました！言われる事でモチベーションが高まり、もっと頑張ろうと思います♪
今回は体の気になるパーツにアプローチをするトレーニングが多かったです。
次の日筋肉痛になり効いてるなと感じ嬉しく思いました（笑）
あと少し頑張りたいとおもいます！
～２０１８年 ６月１８日 月曜日 アームリング千駄木にてのトレーニング～
【初回トレーニングから－０．５㎏】
～２０１８年 ６月１８日 月曜日 アームリング千駄木にてのトレーニング～
【初回トレーニングから－０．５㎏】
～２０１８年 ６月１２日 火曜日 アームリング千駄木にてのトレーニング～
【初回トレーニング】
先日のトレーニングを受けて、今まで考えていたダイエットとは大きく違い、勉強になることがたくさんありました。体のメカニズムや食事、筋肉の付け方など「なるほどなぁ」と感じることがあり、とても楽しくトレーニングを受ける事が出来ました。特に響いたのは食べる事、食べる物が自分にとって何の為になるのか…理由がしっかりしている事で、摂取する物が明確になり、食事をする時に心身ともに満足感を覚えました！これから料理をするのが楽しみにもなりました！
～２０１８年 ６月１９日 火曜日 アームリング千駄木にてのトレーニング～
【初回トレーニングから－７．３㎏】
本日１０回目のトレーニングでした。
体重が順調に落ちていたので、少しホッとしました（笑）今回は体重だけではなく、体脂肪や皮下脂肪の計測も行ったのですが、すべての数値が良くなっていて本当に嬉しかったです！ここまで頑張ってきて良かったなと改めて思います。身体の使い方もトレーナーさんに「動きが良くなりましたね！」と褒めて頂けるので、とてもモチベーションが上がります。まだ訂正される事もあるので、自宅でスクワット等出来ることをたくさんしたいと思います。
トレーニング回数はあとわずかになってきましたが、まだまだ油断せずに気を引き締めて、頑張って参ります。
～２０１８年 ６月１１日 月曜日 アームリング千駄木にてのトレーニング～
【初回トレーニングから－７．０㎏】
本日トレーニング９回目でした。前回体重が増えてしまったので、気合いを入れ直してプールに行ったり、ウォーキングを頑張ったりしたらしっかり体重を減らす事が出来ました！！やればやっただけ効果が出るので、ほんとにこの一週間頑張って良かったなと思います。この調子で来週も１００ｇでも多く体重を落とせるように頑張りたいです。
毎回のトレーニングはとてもキツイですが、初めに比べると体力がついた気がして疲れづらくなりました。日常生活にも運動を取り入れる事で、生活に張りが出てきています。アームリングさんに来る前は、運動って何をしていいのかわからなかったけど、少しずつではありますが、身体作りで大切な事が分かってきました。
今のこの時間を大切にして、少しでも多くの事を学びたいと思います！
～２０１８年 ６月５日 火曜日 アームリング千駄木にてのトレーニング～
【初回トレーニングから－５．１㎏】
本日トレーニング8回目でした。先日、九州へ旅行に行ったのですが、つい羽目を外してしまい不覚にも体重が増えてしまいました。また気を引き締めて、食事管理と日々の運動をしっかり行いたいと思います！！
トレーナーさんからは、「一時的に体重が増えているだけで脂肪として蓄積されたわけではないので、また普段の生活に戻ればすぐに体重が減りますよ」と励まして頂けました。
自分一人では、なかなかモチベーションが続かないですが、トレーナーさん達が一緒についてくれていると、たとえ体重が増えて上手くいかなかった時もまた頑張ろうと思う事が出来るのが本当にありがたい事だと思います。次回は必ず痩せてきたいと思います。
～２０１８年 ５月２１日 月曜日 アームリング千駄木にてのトレーニング～
【初回トレーニングから－５．９㎏】
本日、７回目のトレーニングを受けてきました♪
今回もスクワットからスタートしました！だいぶスクワットのフォームも安定してきた気がします。初めてスクワットをした時は、フォームばかりに気を取られてしまい、どの筋肉を使っているのかが全く分かりませんでしたがやっと最近になり意識する事が出来てきました。
ランニングはまだまだ体力不足で息が上がってしまいとても苦しいですが、確実に以前より長い距離が走れるようになってきているので辛いですが、嬉しいです＾＾
体重が順調に減っているとトレーナーさんに言われ、さらにやる気が出てきました！！普段の運動とお食事に気をつけて過ごしていきたいです。